Melatonina 5mg

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A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo, que possui como principal função regular o ciclo circadiano, fazendo com que funcione normalmente. Além disso, a melatonina promove o bom funcionamento do organismo e atua como antioxidante.

A melatonina é um hormônio que apresenta inúmeros benefícios para a saúde, como:

– Melhora a qualidade do sono

– Possui ação antioxidante

– Ajuda a melhorar a depressão sazonal

– Reduz a acidez do estômago

A ingestão recomendada pode variar entre de 0,3 mg a 0,5 mg de melatonina, que corresponde à quantidade de melatonina produzida normalmente pelo corpo. No entanto, os suplementos de melatonina são vendidos na forma de cápsulas, nas doses de 1 mg, 2 mg, 3 mg, 5 mg ou 10 mg, e por isso, é recomendado iniciar o uso com a dose mais baixa de 1 mg, tomado 30 minutos antes de dormir.

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